水果裡面有什麼

水果裡面有許多不同種類的水分、維生素、礦物質和纖維。一般來說，不同水果中的成分會有所不同，但水果通常含有以下營養成分：

1. 水分：水果中含有大量水分，幫助保持身體水合狀態。
2. 維生素：水果富含各種維生素，如維生素C、維生素A、維生素K、維生素E等，有助於維持身體健康。
3. 礦物質：水果含有許多重要的礦物質，如鉀、鎂、鈣、鐵等，對身體各種生理功能起著重要作用。
4. 纖維：水果中的纖維有助於促進消化，維持腸道健康，並有助於控制體重。
5. 抗氧化劑：許多水果富含抗氧化劑，如多酚類物質和類胡蘿蔔素，有助於對抗自由基的損害，保護身體免受慢性疾病的影響。

水果的成分和營養價值因水果的種類而異，所以多樣化的水果攝入對於獲得全面的營養很重要。