立夏時節養生食物 立夏最佳養生時節 這些食物最好別錯過

1、胡蘿蔔當中的維生素a可以與血液中的汞離子結合，能有效的降低功離子的濃度，防止毒素進入血液，而且它還可以清除體內的自由基，起到消炎殺菌的效果，而在這個春夏交替的時候，人們容易出現感冒的情況，在生活當中多吃點胡蘿蔔可以起到提高抵抗力，減少細菌感染的作用。

2、立夏時節天氣比較炎熱，此時多喝點蜂蜜水可以達到潤肺滋補的效果，而且多喝蜂蜜還可以提高腦力和增加心肌功能嘍。

3、黑芝麻當中含有的豐富維生素e可以起到降低血壓和防止血栓的作用，立夏節氣天氣比較炎熱，很多朋友一時可能無法適應，會表現出急躁，造成血壓不穩，所以在這個時候吃點黑芝麻的話，可以幫助你穩定血壓，維護血管壁的彈性。

4、立夏吃鴨蛋，立夏就是立蛋，指的就是立鴨蛋。鴨蛋營養豐富，可與雞蛋媲美。中醫認為，鴨蛋性味甘、涼，具有滋陰清肺的作用，入肺、脾經;有大補虛勞、滋陰養血、潤肺美膚等功效;適應於病後體虛、燥熱咳嗽、咽乾喉痛、高血壓、腹瀉痢疾等病患者食用。用於膈熱、咳嗽、喉痛、齒痛。而現代醫學研究表明，鴨蛋中的蛋白質含量和雞蛋相當，而礦物質總量遠勝雞蛋，尤其鐵、鈣含量極為豐富，能預防貧血，促進骨骼發育。