小寒時節吃什麼最養生 小寒時節最養生食物推薦

1、吃羊肉養生：補腎助陽。

羊肉是冬季餐桌上的常見菜，在小寒節氣適宜多進補。羊肉屬熱性，有補腎助陽的作用，羊肉還能緩解腰膝痠軟的症狀。在寒冷冬季，吃上一頓羊肉，無疑是一大樂事。

2、吃牛肉養生：補脾益胃。

牛肉可補脾益胃、補氣養血、強筋壯骨、利水消腫。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的特點，很適合肥胖者、高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病患者食用。

3、吃魚肉養生：補益筋骨。

魚肉可溫養陽氣、補益筋骨，其中以鱸魚的價值最大。《本草綱目》記載:“味甘平，入肝脾腎經，有補五臟，益筋骨，治水氣，多食宜人，曝幹甚香，益肝腎，安胎補中。”

4、吃鴨肉養生：溫補虛勞。

鴨肉補虛滋陰、利尿消腫、養胃生津，鴨肉適合體內有熱易上火的人食用;低熱、體弱、食慾不振、大便祕結和水腫者食之更佳。