桑葉茶怎麼喝才減肥 桑葉怎樣泡水喝減肥

1、桑葉清肝明目，利水消腫。桑葉每天30克代茶飲，能利尿排毒，把血液中的過剩的脂肪和膽固醇清除，達到減肥的目的。如果配合丹蔘15克、決明子15克代茶，每日一次，效果會更好。

2、減肥還需要控制飲食如多吃蔬菜、水果，少吃油炸、甜膩、刺激性食物，忌飲酒，增加有氧運動如快走、爬山、慢跑等，改變不良習慣，保持大便通暢。