絲瓜帶皮可以吃嗎 絲瓜帶皮能吃嗎

1、絲瓜皮可以吃。

2、建議在挑選絲瓜時，選擇外皮相對乾淨、平滑，沒有明顯的裂痕、腐爛、黑斑點的絲瓜。較嫩的絲瓜，絲瓜皮口感較好；而老絲瓜的皮可能較硬，口感差。在清洗絲瓜時可用鋼絲球或清潔球摩擦絲瓜皮，用流動水及時沖洗乾淨，將絲瓜帶皮切片或切塊烹飪均可。

3、絲瓜皮中含有豐富的營養元素，如粗纖維素、維生素C、B族維生素等，有助於促進胃腸蠕動，緩解便祕，也有助於提高記憶力、養顏、預防面板病。絲瓜皮中還含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、瓜氨酸等營養元素，都能夠被人體吸收。