要咋計算體脂率 體脂率如何計算

1、用電子秤測量自己的體重，計量單位：Kg。（注意：除去衣物的重量）

2、用軟尺測量自己的腰圍，計量單位：米。

3、用計算器、筆、紙計算。

4、公式一：BMI=體重/身高的平方，體脂率=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）。