去溼氣吃什麼 去溼氣吃哪些食物

1、山藥。山藥可以健脾，間接地排除體內溼氣。山藥選擇鐵棍山藥比較好，屬於藥食兩用的食材，有健脾益氣的功效。

2、薏米。薏米利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺，可以和紅豆煮粥，排溼效果比較明顯；

3、紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排除體內溼氣；

4、白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，具有和胃化溼、健脾利水、止瀉的功能；