去溼的食物 生活中去溼氣的食物有哪些？

1、薏米

薏米可以起到去溼氣的效果，它對大家的脾胃都有好處，還可以清熱消腫。大家將薏米和紅豆搭配在一起，熬粥吃，長期堅持下去的話，體內的溼氣都會跑掉了。薏米的吃法有很多種，想要去溼氣的人在平時一定要經常喝薏米。

2、苦瓜

苦瓜也是一種可以去溼氣的食物，它具有清熱解毒等等功效。苦瓜當中含奎寧，其去溼氣的功效是值得稱讚的。不過，苦瓜是寒性食物，體質比較虛寒的人不能吃太多的苦瓜了。

3、辣椒

辣椒也是非常不錯的一個選擇，在去溼氣方面可以起到不錯的效果。因為辣椒可以讓人發汗，它的味道比較辛辣，吃了辣椒之後，大家體內的溼氣就隨著汗水發散出去了。因此，溼氣比較重的人在平時也可以適當的多吃辣椒。

4、綠豆芽

綠豆芽也是一種營養價值非常高的食物，它含有很多礦物質和維生素，具有很好的清熱解毒的功效。體內溼氣比較重的人也可以多吃綠豆芽，因為綠豆芽在去溼氣方面也可以起到不錯的功效了。

5、赤小豆

有的人又叫它紅豆、紅小豆等。在中醫學中，赤小豆有健脾益氣、利水除溼、解毒排膿的功效小。能幫助我們滋養脾胃，是一款不可多得的滋養性食療佳品。對脾虛溼盛、水腫脹滿、肢體重困的患者來說，療效是非常好的。因此，經常吃的話可以清血、消除內臟疲勞，對心臟病和腎臟病都特別有益。