每天吃維生素c有什麼好處 經常吃吃維生素c的好處

1、抗壞血病。維生素C的缺乏會使面板表面產生淤血，紫斑，也會引起體內痛疼和關節漲疼。

2、牙齦出血，萎縮。健康的牙床緊緊的包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質，鈣，VC時易產生牙齦萎縮，出血等症狀。

3、預防動脈硬化。VC可促使膽固醇的排洩，防止膽固醇在動脈內壁沉積。

4、VC是水水溶性抗氧化劑。可以還原保護其他抗氧化劑，如維生素A維生素E不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。

5、治療貧血。使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收提高肝臟對鐵的利用率。有助於治療缺鐵性貧血。

6、維生素C又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素，維生素C在體內參與多種反應，如參與氧化還原過程，在生物氧化和還原作用以及細胞呼吸中起到重要作用。