運動的十大好處是什麼 運動的好處

1、提高肺活量。

2、提高胰島素敏感度,穩定血糖。

3、穩定血脂水平。

4、降低血壓。

5、改善血小板聚集。

6、提高心臟功能。

7、提高免疫力。

8、使人體不易發炎。

9、降低患肥胖症機率。

10、減輕心理負擔。