舞蹈基本功有哪些 舞蹈基本功訓練有什麼

1、軟開度。想要把舞蹈發揮的淋漓盡致，軟開度最重要的一項，也是最基本的要求。軟開度的訓練需要循序漸進，日積月累。軟開度包括肩、胸腰、胯、前旁後腿及腳背的開度，訓練要有順序，肩開了才能練腰，胯開了才能練旁腿，前腿後腿開了才能練習樹杈。

2、力量。力量包括爆發力，控制力，在舞蹈學習中，進行舞蹈動作或者舞蹈表演中，都需要舞蹈者有良好的力量，核心力量腹背肌側腰肌最為核心，起到穩定重心傳導力量等作用，身體姿態優美的舞者，一定是受過核心力量、控制力和平衡力的訓練。核心素質訓練需要時間積累，也是出技巧最核心的訓練，核心力量好了，技巧就簡單了，軟開和力量同時進行，平衡訓練。

3、協調性。從啟蒙開始就要以遊戲形式帶入課堂，訓練孩子協調性，舞者身體的協調性在今後訓練也至關重要，全身各部位都要有效訓練。

4、節拍啟蒙。開始學記拍子，拍手拍地記簡單拍子，學會後，老師可以編排相應拍子舞蹈，舞蹈動作編排有規律有重複,每組動作幾八拍,轉換動作在哪一拍上都很明確。我們最長用的是四二拍，四三拍和四四拍。

5、跳躍練習。跳躍練習是後期蠻子，雲裡，吊虎跳，大跳等基礎，小班就要做好準備，基礎訓練一級班就開後踢步，大點開前踢步，領手跳等。

6、基本坐姿站姿。簡單的例如伸坐，盤坐，對腳坐，站姿有正步站，小八字等，都需要小班教授，為以後課堂紀律和動作標準整齊打好基礎。

7、舞蹈表現力。一個舞蹈作品呈現在觀眾面前的效果主要取決於表現力，表情，眼睛要會說話，當然這個也是需要從啟蒙班開始訓練。