吃飯最忌三種食物是啥呢

吃飯最忌的三種食物是以下幾種：

1. 垃圾食品：這包括高糖、高脂肪、高鹽和新增劑等不健康的食品，如炸雞、薯條、糖果等。長期攝入垃圾食品會導致肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病。

2. 過度加工食品：這些食品在製作過程中經過高度加工和添加了大量的新增劑，如速凍食品、罐頭食品、方便麵等。過度加工食品通常含有過多的鹽、糖和新增劑，攝入過多會增加患上肥胖、高血壓和心臟疾病的風險。

3. 致癌物質食品：這些食品中含有的致癌物質可能對人體健康造成潛在的危害，如致癌物含量高的煙燻肉類、烤肉、炸雞等。長期食用這些食物會增加患癌症的風險。

因此，為了保持健康，儘量避免過度依賴垃圾食品和過度加工食品，並注意選擇新鮮、天然的食材烹飪。