稍息的動作要領 稍息的要點

1、稍息的動作要領：當聽到“稍息”的口令後，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳。稍息過久，可以首行換腳。

2、稍息的要點。稍息時，出腿、收腿動作要迅速、準確有力，出腿時，膝關節不得彎曲，腳章微拍起，左腳掌離開地面瞬間腿部肌肉不得放鬆。稍息後，兩腿自然伸直。收腳時，腳跟微抬起，左腳掌離開地面的瞬間，回收腿同時適當用力，迅速收回，恢復立正姿勢。