如何放鬆肩膀 放鬆肩膀的方法

1、最簡便且易操作的方法，就是區域性溼熱敷療法。溼敷有軟化淺層組織的作用，熱敷可擴張肩關節血管、增加區域性血液迴圈量，從而緩解區域性軟組織緊張和痙攣症狀。

2、還可在區域性行電磁療、中藥電離子匯入治療等物理治療，都能有效放鬆肩關節以及周圍軟組織。在區域性請科醫生行手法按摩治療，利用區域性滾動法、穴位點壓法、按揉法、拿捏法等業的按摩手法進行治療，放鬆肩關節的效果最顯著。

3、按摩後配合鍼灸治療，疏通經絡氣血。治療後最主要的是進行肩關節休息，才能防止肩關節肌肉緊張的症狀。