胃火大怎麼調理

胃火大怎麼調理呢，這個問題應該引起大家的關注，因為胃火大時間長了也容易引起其他疾病的出現，下面我們瞭解了一下胃火大怎麼調理。

方法/步驟

身體如果經常缺水也會導致胃火大的情況出現。所以常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300 左右，流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

睡眠不好也會導致胃火大的情況出現，可以先用溫水充分溼潤雙腳，然後再慢慢的加熱水，建議泡到自己的雙腳感覺到熱，還是微微出汗就可以了。一般來說，足浴可以改善我們的皮表排汗功能，泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗。

飲食上要注意少吃一些高熱量的食物，因為這類食物會提供一定的火氣，同時，上火時建議不要吃太多水分低的食物，如油炸類、堅果、餅乾和燒烤類的食物，建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對於我們的身體大有裨益。

注意事項

瞭解了胃火大怎麼調理，在日常生活中只要做好下面幾點，就可以在很大的程度上緩解胃。要多喝水、保證睡眠的質量和清淡的飲食，都是行之有效的方法哦。