吃貨的減肥方法 吃貨的減肥方法都有哪些
來源:時尚少女範 1.99W
1、餐前喝水法。餐前喝杯水增加了飽腹感,相對就減少了食物的攝入量,長時間堅持,就能悄悄瘦下來。
2、更換烹飪油法。應以植物油代替動物油,並經常更換植物油的種類,但每天的烹飪油攝入量應控制在30克以內。
3、酸奶代替牛奶法。夜晚是喝酸奶的黃金時間,腸道蠕動最為活躍的時刻是夜晚10點-凌晨2點,晚上喝適量可以改善腸道環境的酸奶,再進入酣睡狀態,就是“夜間酸奶減肥法”的祕訣。
1、餐前喝水法。餐前喝杯水增加了飽腹感,相對就減少了食物的攝入量,長時間堅持,就能悄悄瘦下來。
2、更換烹飪油法。應以植物油代替動物油,並經常更換植物油的種類,但每天的烹飪油攝入量應控制在30克以內。
3、酸奶代替牛奶法。夜晚是喝酸奶的黃金時間,腸道蠕動最為活躍的時刻是夜晚10點-凌晨2點,晚上喝適量可以改善腸道環境的酸奶,再進入酣睡狀態,就是“夜間酸奶減肥法”的祕訣。