吃什麼可以減掉內脂肪

減掉內脂肪的最佳飲食方法包括：

1. 減少加工食品和高糖食品的攝入

2. 增加蛋白質的攝入

3. 增加膳食纖維的攝入

4. 增加健康脂肪的攝入，如橄欖油、魚油和堅果

5. 增加水果和蔬菜的攝入

6. 控制碳水化合物的攝入

7. 控制飲食總熱量

8. 避免喝酒

9. 多喝水

需要注意的是，減掉內脂肪需要長期堅持健康的飲食習慣和適量的運動。