茶氨酸的作用和副作用

茶氨酸是一種含有氨基酸的化合物，主要存在於茶葉中。其主要作用包括：

1. 保持良好的身體代謝：茶氨酸中含有豐富的蛋白質和維生素，能夠保持身體代謝良好，增強身體免疫力。

2. 改善心情：茶氨酸能夠促進大腦中的γ-氨基丁酸（GABA）水平升高，使人心情放鬆、安靜。

3. 延緩衰老：茶氨酸含有豐富的抗氧化物質，能夠中和有害自由基，減緩身體的老化速度。

4. 減少輻射對身體的損傷：茶氨酸中的多種營養物質能夠減輕手機、電腦輻射、空氣汙染等因素對身體的損害。

茶氨酸的副作用包括：

1. 過量攝入會導致腸胃不適：茶氨酸在體內過多積聚會導致腸胃不適。

2. 對某些人群不適用：如過敏體質、血尿酸高的人群，應適當控制茶葉的攝入量。

3. 長期超量攝入可能會導致中毒：長期超量攝入茶氨酸會導致體內有毒物質積聚，產生一系列不良反應，如頭暈、乏力等。

因此，為了享受茶氨酸的健康益處，應適當控制茶葉的攝入量，不要過量攝入。