酸奶有益生菌的好嗎 酸奶有益生菌的好不好

1、酸奶有益生菌的好，但是酸奶裡面的益生菌含量一般都比較的少。

2、乳酸菌發酵過程中，還產生了一些人體營養所需的維生素。酸奶更易於消化和吸收，而且乳糖含量很少，喝酸奶基本不會發生腹脹、腹瀉的問題。所以，乳糖不耐受者和不愛喝牛奶的人，完全可以通過喝酸奶來替代牛奶。