每天吃什麼對身體好養生 每個食物分別含有什麼

1、新鮮魚肉，魚肉含有豐富的蛋白質，低脂肪，低膽固醇，而且容易消化，可以有效地降低心血管疾病的發病率，還能滋補面板。

2、開心果，開心果內含有大量的不飽和脂肪酸，胡蘿蔔素等，女性吃了這些東西可以幫助提高大腦供血量，讓精神更飽滿。

3、核桃，大家都知道核桃補腦，沒錯，女性養生吃核桃可以社群其中豐富的植物蛋白，促進指甲生長的同時可以保證精神狀態。