睡眠不足吃什麼好 睡眠不足應該吃什麼
來源:時尚少女範 1.06W
1、牛奶、核桃,鈣和鎂的食物——放鬆神經,研究發現,鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定劑。
2、鈣含量豐富的牛奶被公認為助眠佳品,堅果類食物中鎂含量較多,在臨床上,核桃常被用治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
1、牛奶、核桃,鈣和鎂的食物——放鬆神經,研究發現,鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定劑。
2、鈣含量豐富的牛奶被公認為助眠佳品,堅果類食物中鎂含量較多,在臨床上,核桃常被用治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。