睡眠不足的危害 再不注意就遲了

有些朋友不瞭解睡眠不足的危害，認為通宵熬夜也沒事，其實這是錯誤的，經常睡眠不足帶來的危害其實是很多的，需要我們引起重視。睡眠不足的危害有哪些？再不注意就遲了。

不管是是什麼原因導致的睡眠不足，它帶來的危害都是非常多的，我們一定要了解睡眠不足的危害，然後保證充足的睡眠時間，才能讓自己的身體更加健康，避免這些危害的出現，睡眠不足不管對於成年人還是青年人來說危害都是很多的，接下來我們就來了解一下睡眠不足的危害，你有必要知道。

第一：容易讓人變老

長期的睡眠不足會導致我們容易出現各種面板問題，比如黑眼圈、眼袋、眼紋，面板過於乾燥等等，因為深夜是我們的身體生理休息的時間，在應該休息的時候選擇熬夜，造成眼部周圍的血液迴圈不通暢，就會出現黑眼圈、眼袋眼睛佈滿血絲，還有臉部也很容易出現皺紋、色斑等等。

要知道深夜23時-凌晨的3時我們的睡美容覺時間，錯過了這段時間，就算白天一整天休息也是沒有用的，面板也是極差的。深夜23時-凌晨3時是我們人體肝膽排毒的時間，這時候如果還沒有休息，人體就會排毒不暢，毒素長期堆積在體內，表現在面板為面板粗糙、臉色會偏黃、長斑、痘痘等各種問題肌膚。

第二：容易出現各種疾病

大量研究表明，經常睡眠不足的人，就會出現心情憂鬱、焦慮，免疫力的降低等等，免疫力下降就很容易導致各種各樣疾病的發生，增加了癌症、心臟病和糖尿病的發病率，這也是睡眠不足的危害。