大暑時期怎麼調理 大暑時期的調理辦法

1、精神調養，大暑的時候，天氣非常的酷熱，在這個時候我們容易心煩意亂、無精打采，所以我們要我很好的注意避免精神中暑，做好精神上的調養，謹守“靜心養生”的原則。所謂“心靜自然涼”，避免遇事急躁，避免生氣惱怒，可多想輕鬆愉快的人或事，也可多參加釣魚、繪畫、書法等活動，可以達到安定神志、調養心氣的作用。

2、起居調養，在大暑的時候我們要注意防暑，避免長時間的在烈日下進行勞作，對於老人或者是體質虛弱的人一定要避免在正午烈日下出門，出汗之後要及時的更換衣服，避免出汗後受涼感冒。同時，室內要注意通風，空調房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度，避免出汗後直對風扇或空調吹風，以免感冒。此外，大暑時氣溫高，比較炎熱，人比較容易感到疲倦，所以，這時候要注意睡好午覺，適當的睡午覺可以保持精力充沛。