提升免疫力的方法有哪些 如何提高身體免疫力

1、戒限酒，醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

2、全面均衡適量營養，維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

3、培養多種興趣，保持精力旺盛，廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

4、保持好心情，壓力、焦慮、抑鬱可能會讓人免疫力下降，可能也跟壞情緒影響食慾、影響睡眠，從而間接地影響了健康有關。

5、適度勞逸，適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。

6、培養多種興趣，保持精力旺盛，廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。