腰痠背痛是什麼原因

很多辦公室的白領一族，每天幾乎都是坐在辦公室裡的，沒有時間活動，很容易出現腰痠背痛，和大家分享一下腰痠背痛的原因。

方法/步驟

原因一：姿勢不良：對於坐、站、躺或運動時的姿勢不良，身體的直接反應就是腰背處肌肉疲勞。晨起時常不覺得有異，工作越久就越感到痠痛，偏偏又找不到痛點，感覺不舒服的地方會感覺渾身都是的感覺。骨質疏鬆：骨質密度降低會讓脊椎體逐漸塌陷，駝背、身高下降的程度不一，輕者感到腰痠背痛；嚴重時會讓人發生些微跌坐的情況，產生脊椎部位的壓迫性骨折。

原因二：腰椎椎間板突出：身體再年輕，只要彎腰抬重物，就可能發生椎間盤突出，進而壓迫坐骨神經，引起急性背痛並延伸到腿部，甚至痛到無法走路。感染、發炎：腎臟與上輸尿管的結石常導致後腰部位疼痛；腎結石若長在腎盂或腎盂出口，會因為區域性或者完全阻塞讓後腰感到程度不一的痠疼，腎臟鹿角結石常伴隨著高燒、菌血症等嚴重症狀表現。脊椎內結核或者細菌感染、僵直性或風溼性脊椎炎，都可能讓人覺得腰痠背痛。上述的關節炎會讓人長時間無法做同一個動作，要時常的活動身體，不要長時間不活動。

原因三：女性生理期此時發生腰痠背痛是正常的生理反應，應注意休息，另外，如果在房事後出現腰痠背痛，同時還伴有頭暈疲乏等不適症狀，可能是在提示房事過度了，應當適當地控制房事的次數和頻度。

注意事項

腰痠背痛的人在生活中要注意找到自己腰痠背痛的原因，這樣才能對症下藥，並且不要吃生冷的食物，要保持良好的睡眠習慣，還要多吃新鮮的水果和蔬菜，積極的參加體育鍛煉。