眼睛發乾怎麼辦 平時要注意哪些問題？

1、讓眼睛放鬆

2、不要用手揉眼睛

3、用熱敷的方

4、滴眼液

5、注意衛生

6、睡覺把隱形眼睛摘下來

7、注意日常的飲食習慣

方法/步驟

讓眼睛放鬆:很多情況下眼睛出現發乾發澀的情況是由視覺疲勞導致的，比如長時間看書或看電腦，時間長了就容易出現這種狀況，所以無論是看書還是看電腦，不要讓眼睛一直盯著同一物體，感覺眼睛不適的時候要讓眼睛放鬆一下，不妨到窗戶邊上看看遠處的風景。

不要用手揉眼睛:很多人在眼睛出現不適時喜歡用手揉眼睛，其實這種習慣很不好，儘量不要用手揉眼睛，因為手上殘留著細菌，通過揉眼睛的動作細菌可能會進入眼睛，對眼睛更為不利。

用熱敷的方法也可以很好的緩解眼睛發乾發澀的情況。當感覺眼睛不適時，應立即停下正在做的事情，找一個乾淨的毛巾，倒入熱水浸泡，然後將毛巾擰乾放到雙眼熱敷。

滴眼液也可以緩解眼睛發乾發澀的症狀，但是需要注意的是選擇滴眼液時一定要選擇知名品牌，同時要注意滴眼液的生產日期及有效日期，避免因滴眼液過期導致對眼睛造成損害。

注意衛生:對於愛美的女性來講，使用眼影，假睫毛，睫毛膏等也可能導致眼睛的發乾發澀情況的出現，因此在使用這些化妝品時一定要注意衛生，並定期更換，不使用過期的化妝品

睡覺把隱形眼睛摘下來:對於帶隱形眼睛的朋友來講，隱形眼睛使用不當也是導致眼睛出現發乾發澀的一個重要原因，一方面要注意隱形眼睛的衛生，不使用時及時的放到護理液裡進行消毒，另一方面要注意千萬不要帶隱形眼睛睡覺，即使午休，也不要忘記把隱形眼睛摘下來。

注意日常的飲食習慣:眼睛經常出現發乾發澀情況的朋友，也要注意日常的飲食習慣，都吃可以明目的食品，比如動物的肝臟，乳製品，豆製品，胡蘿蔔，桑葚等，還有也可以用菊花，枸杞，決明子等泡茶，也可以起到明目的作用。