長期跑步的朋友停止跑步會怎樣 長期跑步的朋友停止跑步的影響簡述

1、研究證明，跑步能延緩大腦記憶力的衰退。但你停止跑步的話，這種對記憶力的保護作用，很快就會下降，甚至消失。

2、長期堅持跑步的人群在停止跑步10天后，腦部海馬體部分供血量比之前減少10%。而這個區域與學習和記憶能力緊密相關，也和發生老年痴呆症緊密聯絡。所以，有必要引起重視。

3、很多人在跑步的時候都會分泌出讓人快樂的嗎啡肽，也正是讓人因為這種快感而對跑步樂此不疲。所以跑步能夠減輕壓力，輔助治療抑鬱症。一旦停止跑步，那麼讓人快樂的嗎啡肽就少了，你會變得不快樂，情緒低沉，時間長了還有可能抑鬱。一項研究顯示，當人們停止跑步10天，經過情緒測試後發現，他們更沮喪，壓力更大，更易憤怒。