跑步會長高嗎 跑步可以長高嗎

1、跑步屬於比較理想的增高運動。

2、跑步，游泳，跳繩等運動，都有助於加速機體的新陳代謝，還可以刺激血鈣，血磷的迴圈，有助於骨骼的發育，達到長高的目的。不過需要注意，在運動的時候，如果沒有營養物質的支援，不能達到增高效果，需要同時多吃點魚蝦，牛奶等含鈣比較豐富的食品。另外如果長骨的骨骺已經閉合，則不能繼續長高，需要在發育期多運動，才能有增高效果。