怎麼保養嗓子 保養嗓子的方式

1、用嗓過度容易導致嗓子沙啞、疼痛、紅腫。因此，更要養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時保持咽部清潔，多喝茶，最好飲用能夠清咽潤喉作用的中藥慢嚴舒檸顆粒，以西青果、胖大海、桔梗、薄荷腦等為主要成分，能清利咽喉，保證咽喉部的津液分佈，避免用嗓過度等對咽喉的損傷。

2、還要戒菸戒酒。吸菸會產生大量的有毒物質，危害咽喉健康，還會增加患喉癌的風險。咽喉問題需要日常的多方面呵護，嗓子也充分休息，能不講話時，要讓嗓子休息。