減脂三明治怎麼做好吃 減脂三明治怎麼做好吃一些

1、食材。全麥麵包2片、低脂牛肉火腿片2片、雞蛋1個、四季青1顆、黃瓜1顆、番茄醬少許。首先是開火，把1顆四季青掰開，放到水裡面煮熟，撈出放到盤子裡備用。

2、接下來，再把雞蛋也同樣煮熟，撈出，去殼去心，放在盤子裡面備用。

3、緊接著，用平底鍋煎麵包片，不用放油，小火煎到兩面變黃即可。

4、然後再把準備好的黃瓜洗淨，切成薄片，如下圖所示，放在碟子裡面配用。

5、同樣，再把事先準備好的火腿拿出，放在平底鍋裡面加熱，然後盛出備用。

6、最後，把所有準備好的食材，依次放在麵包偏上，先放四季青葉子，再放上火腿片，黃瓜片，雞蛋白，少許番茄醬，在放上一片面包片，這樣一個減肥又好吃的三明治就做好了。