義大利麵熱量 義大利麵熱量多少

1、義大利麵的熱量不高，甚至低於一碗白飯的熱量，僅有56大卡，很適合食慾旺盛、常想吃東西，需要低卡主食的瘦身族群。且義大利麵富含維生素B群，可促進新陳代謝，若運動前攝取，更能幫助燃燒脂肪。義大利麵富含膳食纖維，能增加飽足感。膳食纖維不只能對抗大食慾，也能解決減肥期間常有的便祕困擾。

2、但市售的義大利麵熱量動輒7、800卡，建議最好是自己烹飪才能嚴格把關。自己下廚烹飪，少油、多蔬菜。如此一來，也能在減肥期間攝取到足夠的營養哦！