減脂餐最忌諱吃什麼

減脂餐最忌諱吃高糖高脂的食物和加工食品，如甜點、糖果、薯條、蛋糕等。這些食物通常富含卡路里，容易導致體重增加，不利於減脂。此外，還要避免過量攝入碳水化合物和飽和脂肪，如白米飯、白麵包、黃油、肥肉等。要選擇低糖低脂的食物，如綠葉蔬菜、水果、瘦肉、魚類、蛋白質豐富的豆類等，這些食物能提供足夠的營養，同時控制卡路里攝入，有利於減脂。