補鈣的最佳時間 補鈣的最佳時間簡述

1、補鈣的最佳時間通常是在每天臨睡前。在白天的時候，人體可以從食物中攝取鈣，可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。

2、到了夜間人體不再進鈣，為了維持正常的血鈣水平，就需要動用骨骼中的鈣 。同時人體內調節血鈣水平的各種激素，在白天和夜間的分泌量也是不同的。

3、因此血鈣水平一般在夜間比較低，同時夜間補充鈣劑，也有一定的鎮靜安神的作用，有利於調理睡眠。