鮮核桃熱量高嗎 關於鮮核桃熱量介紹

1、新鮮的核桃熱量比較高，每100剋核桃中含有600大卡以上的熱量。攝入身體之後非常容易轉變成脂肪，從而形成肥胖現象，而且核桃中的蛋白質、氨基酸、鈣離子都比較豐富，不但可以增強身體的免疫力，而且可以增加骨骼的強度。核桃裡面含有豐富的亞油酸、亞麻酸和多種礦物質，可以有效的營養腦神經，改善失眠多夢的狀態，並且可以潤腸通便。

2、新鮮核桃和幹核桃相比，每一顆的熱量是差不多的，但如果按重量來計算，每100克的幹核桃熱量比新鮮的核桃熱量要高。