防脫髮小竅門 這6個小竅門收藏一下

1、勤梳頭。中醫專家提示，每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。

2、營養充足、大便通暢。多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，尤其是維生素B2、B6對保護頭髮、延緩頭髮老化有好處，保持大便通暢也有利於頭髮的生長。

3、頭髮縫分開的地方。由於常常被陽光照射，會特別乾燥或變薄，加以按摩，有時不妨改變分開的方向，不但能夠享受改變髮型的樂趣，且能夠減少脫髮。

4、保持良好的情緒。壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。另外，保證充足的睡眠，也有利於頭髮的健康生長。

5、適當運動，保證睡眠。運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

6、不必每天洗髮。天天洗髮一度被認為是滋潤秀髮的最好方式，其實，就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進去。得給頭髮足夠的時間來休息，因此，隔1-2天洗一次為好。