什麼食物含鎂 哪些食物富含鎂

1、一般來說常吃的一些食物鎂含量都是比較高的，像一些水果、堅果、粗糧、茶葉這一類的食物或是飲料都含有豐富的該類的微量元素，所以說只要是正常均衡飲食的患者，一般不會出現鎂缺乏這種情況。

2、鎂作為一種微量元素對於我們身體內的細胞有促進代謝的作用，對於成骨細胞尤其重要，所以說如果出現鎂缺乏的話，是有可能引起或者誘發骨質疏鬆的。

3、針對一些長期營養不良，或者是長期不能夠進食的患者，應該儘早地對其實施胃腸營養，也就是說通過鼻腔或者是口腔置入胃管，然後外援性的鼻飼一些流質性的飲食，通過逐漸增加飲食的量以及飲食種類，補充患者所需要的營養物質。