夜間休息技巧 夜間休息小技巧

1、辛苦了一天的身體，如果能好好舒緩一下肌肉壓力，對肌肉和面板都是一大享受。我們可以用含滋潤成分的潤油塗在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易痠痛的部位，直至被面板吸收。擦完後再美美地睡上一覺，保管明早起床會有不一樣的感覺。

2、為了預防頸紋的出現，平時不妨用滋潤型油抹於頸部並輕輕按摩，促使頸部肌膚吸收足夠養分，保持滋潤彈性，就不會出現討人厭的皺紋了。

3、脣部也是夜間護理的重點。說了一天話，脣部難免會有輕微的磨損。所以護理時要先去除脣部的死皮，可用白砂糖輕輕擦在嘴脣上並按摩，或在刷牙時順便用牙刷輕擦脣部，這些都能有效去除死皮，用清水清洗乾淨後塗上脣·膏就可以去睡美容覺啦。

4、手部的滋潤工作並不是只在冬季做就足夠了，經常觸碰各種東西的手部肌膚是很容易受汙染和乾燥的，除了要必備一隻平時用的手部護理用品之外，睡覺前做手部護理可以讓手部肌膚得到一整夜的滋潤，獲得雙倍效果。

5、眼睛也是白天生活工作的重要道具，特別是從事與電腦有關的工作，過度使用電腦接受過多輻射後眼睛容易變得乾澀，甚至痛癢。所以做這類工作的MM要注意，每工作一個小時最好讓眼睛休息一下，滴點眼藥水滋潤一下眼球。另外，可以將兩個使用過的茶包放入冰箱內冷藏，取出後敷在眼皮上，閉目休息數分鐘，這樣可以使雙眼肌膚得到舒緩。

6、如果在臨睡前感到面板有些乾澀，可在臉上和頸部噴上化妝用品它可以滋潤乾燥的面板，還起到安睡的作用。但要注意，臨睡前不能喝過量的水，否則起床後會臉部浮腫。如果真的很口渴，就喝一小杯開水就好了。

7、白天工作時站得太久會引起雙腳疼痛。所以，應在沐浴後或睡覺前塗上液滋潤足部，為雙腳解乏，再施以適當按摩放鬆腿部肌肉，這樣也會更好睡一點哦。

8、舒展身體並非的早晨的專利，夜間也要適時地伸展自己的身體。如果不想讓你的身體過早僵化的話平時就要多運動，而在睡前稍微伸一伸腿可以舒緩一整天積壓下來的壓力，促進血液迴圈，還能促進新陳代謝哦。