春分節氣養生小常識 3個春分養生小常識

1、春分衣物方面多留意。春季氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。

2、春分運動方面多留意。春分時節，是陽光最好的季節，太陽沒那麼晒，照在身上暖洋洋的，不僅讓人感覺心情舒暢，還能起到很好的保健作用。春天晒晒後背，能去除脾胃寒氣，有助於改善消化功能。此外還能疏通背部經絡，對心肺大有益處。

3、春分吃食方面多留意。春季萬物復甦，又加上春季氣候潮溼，寒溫不定，此時不宜多食“發物”，以免發病，所謂“發物”中醫是指容易上火、生痰的食物。春天養肝,宜多吃辛溫發散的食物,如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生髮的食物來調味;還要少酸多甘,多食用口味微甜的甘潤食品,如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿蔔等。麻辣火鍋要少吃,羊肉、狗肉以及過於辛辣及油炸食物都要少吃,因為這些食物都可能損耗陽氣,導至上火。