吃什麼祛除體內溼氣 吃什麼食物祛除體內溼氣

1、溼氣重，脾胃運化功能會減弱，人常感覺睏倦和身體沉重，容易感染一些疾病，因此日常生活中應適當調養，吃一些有利於排除溼氣的食物：白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，具有和胃化溼、健脾利水、止瀉的功能。

2、薏米。薏米利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺，可以和紅豆煮粥，排溼效果比較明顯。

3、紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排除體內溼氣。

4、山藥。山藥可以健脾，間接地排除體內溼氣。山藥選擇鐵棍山藥比較好，屬於藥食兩用的食材，有健脾益氣的功效。