祛溼吃什麼食物 祛溼的相關知識

1、在日常生活中，常見的莧菜、扁豆、薏仁、綠豆、紅豆、絲瓜、苦瓜、冬瓜、白扁豆、小米、山藥、芡實、荷葉等都能起到一定的祛溼作用。此外，還可以通過體育鍛煉來排除溼氣，如跑步、打太極拳等。

2、溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。