什麼促進骨骼發育 促進骨骼發育方法

1、首先，運動可以促進骨骼生長，患者平時可以舉啞鈴、游泳、打籃球等。這些運動有利於活動筋骨，增加關節的靈活性，從而有利於促進骨骼生長，但是要注意強度，不要太大。

2、其次，水果、蔬菜有利於骨骼生長，此時患者平時可以吃橙子、無花果、蘋果等水果，補充身體所需要的維生素C以及其他礦物質。也可以多吃芹菜、青椒等蔬菜，補充維生素以及葉綠素等。最好平時多喝骨湯、牛奶，多吃魚類、豆製品，這些食物中含有豐富的蛋白質和鈣質，配合平時的運動，可以有效促進身體對這些營養物質的吸收。