青少年健身的好處 持續鍛鍊增進骨骼增長

許多青少年都有健身的習慣，它可以促進人體新陳代謝，流汗之後整個人感覺神清氣爽。健身可以讓青少年的個子長高，促進骨骼發育，還能保持良好的心態。

青少年時期是身體發育的關鍵期，平時加強健身，可以讓肌肉更加強健，也能加快長高的速度。讓青少年在增強體質的同時，能夠更好的促進身體發育，使得各個方面全方位的發展。青少年健身的好處是很多的，它可以陶冶青少年的身心，使得心態更加積極向上，也可以增強身體的抵抗力，抵禦各種疾病的侵襲。那麼具體來說，青少年健身的好處有哪些呢？

一、使得身體更加強健

青少年都熱愛運動，通過健身這種方式，可以保證他們每天一定的活動量，只有身體的各個部位得到鍛鍊，肌肉才能變得更加強健。通過運動可以促進人們的新陳代謝，身體內的毒素也能夠及時排出體外，身體不容易經常生病，健身帶來的好處是很多的。

二、促進骨骼增長

青少年是處於十幾歲的孩子，對他們來說身體各個部位還沒有完全長好，而健身可以讓他們的骨骼發育得更加健康，可以促進身高，讓孩子的身姿更加挺拔，增強自信心。健身對青少年好處多多，但是也要注意適度鍛鍊，不要因此讓身體受到損傷。

三、培養努力奮進的心態

青少年中有大部分處於青春叛逆期，許多不良情緒都很難完全控制住，在平時如果能夠經常健身，就可以讓心態更加成熟。因此經常健身的青少年，普遍呈現出積極進取的心態，遇到困難不屈不撓勇敢面對。