蓮子是澱粉類食物嗎 蓮子屬不屬於澱粉類食物
來源:時尚少女範 1.41W
1、蓮藕的熱量不算太高,73 大卡(100克可食部分)。但相對於塊莖類的食物例如土豆、紅薯、芋頭等等,蓮藕又算是澱粉含量低的食物。
2、含有較豐富的蛋白質和鈣物質等,有補益氣血的作用,對減肥有一定的幫助。如果食用蓮藕,主食就應相應減少,以免造成能量過剩。
1、蓮藕的熱量不算太高,73 大卡(100克可食部分)。但相對於塊莖類的食物例如土豆、紅薯、芋頭等等,蓮藕又算是澱粉含量低的食物。
2、含有較豐富的蛋白質和鈣物質等,有補益氣血的作用,對減肥有一定的幫助。如果食用蓮藕,主食就應相應減少,以免造成能量過剩。