吃板栗的好處和壞處 板栗有什麼作用

1、吃板栗對人體的好處很大，板栗中含有胡蘿蔔素、氨基酸及鐵、鈣等微量元素，長期吃板栗可達到養胃、健脾、補腎、養顏等功效。

2、生吃板栗能治療腰腿痠痛，舒筋活血。板栗中還有柔軟的膳食纖維，益氣健脾、溫補腸胃的功效。

3、但是板栗不容易消化，有消化不良症的患者建議不要大量食用。