腿痠是怎麼回事

最近運動的時候，由於運動的時間過長都會感到腿很酸，後來查了資料之後，終於明白為什麼會腿痠了。下面給大家講一講，為什麼會感到腿痠，腿痠該如何解決。

方法/步驟

如果運動過於激烈，可能會引起腿痠的問題。合理的控制好運動時間和運動的激烈度，這個階段應該做點柔和的運動比較適宜，有助於舒緩痠痛。

腿痠有可能是缺鈣導致的，所以要進行補鈣。補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多晒太陽，均衡營養，科學烹調等也是很重要。日常有許多食物可作補鈣食品。

腿痠有可能是有一段時間沒有運動，然後突然運動一段時間之後，就會感到腿痠。所以我們要經常鍛鍊，有一個運動的好習慣。

注意事項

腿痠可能是運動過激烈或者沒有運動造成的，我們要適當地進行運動，同時要吃一些補鈣的食物。