嬰兒時期好的飲食習慣如何養成?

方法/步驟

有些父母看到孩子不愛吃飯，就採取了講故事、做遊戲邊吃邊玩的方式。結果適得其反，不但進一步分散了小兒進餐注意力，還易發生嗆食等意外。不妨嘗試一下鼓勵法：孩子不好好吃飯時就不理他，但當他又拿起勺子好好吃時，立刻告訴他很喜歡他吃飯的樣子。

有些媽媽擔心寶寶消化吸收不好，總給他吃那麼幾種常吃的“安全”食品，使孩子產生了厭惡情緒。菜的烹調方式也不要一成不變，應儘量混合多種食物，口味以清淡為主。哪怕只有一個雞蛋，也可以做成雞蛋餅、雞蛋羹、雞蛋湯，千萬不要總讓寶寶吃煮雞蛋。

很多小朋友都不喜歡黑色的食物，比如芝麻糊、髮菜等。對一些新奇的、與平時飲食味道不一樣的食物，也可能不愛吃。父母要利用適當的方式來吸引孩子，譬如設計成色香味俱全及造型獨特的餐點、混合於孩子喜歡的食物中，或用孩子可接受的理由來引導。

父母儘量不要在幼兒面前批評食物，即使自己不喜歡，也應該給孩子食用。通常兩歲左右的孩子開始學習周遭人物的行為舉止，一些不良的飲食和用餐禮儀的形成，可能就是在不自覺中學習到的。

有些孩子知道父母很在意自己是否吃飽飯，因此就利用這些來控制父母，提出諸多條件，如你給我買什麼什麼，我才會吃飯。

注意事項

吃，一旦變成“籌碼”，問題也就無法消失，更不能徹底解決了。其實，父母對於孩子吃得太少或不吃的焦慮，主要是擔心孩子營養不良、長得比別的小孩瘦小。但事實上，每個人的高矮胖瘦各有天生，只要孩子健康，並不差人一等。