坐月子應該注意些什麼

方法/步驟

飲食起居 合理飲食，保持身體的清潔，產婦的居室應該清潔通風，而不是傳統的不能吹風，注意休息，至少3周以後才能進行全部家務勞動；

適當的運動和產後健身操 產後應儘早適當運動，這可能和我們的傳統相悖，順產的產婦產後6~12小時內即可起床輕微活動，產後2日可以在房內隨意走動，按時做一下產後健身操；會陰後-側切的或剖腹產產婦，可適當推遲活動時間，待拆線後傷口不感疼痛時，作產後健身操，產後健身操有利於體力恢復、排尿及排便，能夠促進產婦身體的康復；

計劃生育指導 若以恢復性生活，應採取避孕措施，原則是哺乳者以工具避孕為主，不哺乳者可選用藥物避孕。

注意事項

1. 產後6周去醫院常規隨診，包括身體檢查及婦科檢查；同時應帶嬰兒來醫院做一次全面檢查； 2. 母乳餵養可促進母親子宮收縮，幫助母親的生理恢復，目前提倡母乳餵養。