做月子應該注意什麼

女性在生完孩子以後，由於元氣大傷，做什麼事情都需要格外的注意，下面我們就來說一說坐月子應該注意些什麼。

方法/步驟

第一：環境，產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足、室內還要定時通風，但要避免對流風，以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。新鮮的空氣能消除產婦的疲勞和有助於身體康復。

第二：清潔與衛生：產婦的個人衛生十分重要，要勤洗澡、勤換內衣，保證面板清潔乾燥，如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。

第三：由於分娩時體力的消耗，再加上腹部肌肉的鬆馳，所以產後胃腸道蠕動能力較弱，因此產後最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。要多喝湯類，有助於下奶；多吃些水果、蔬菜、以補充人體需要的維生素。哺乳的產婦還要補充含鈣的儀器或者鈣劑。飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應適當加餐。

注意事項

月子中還需要注意休息，有利於身體的恢復，還要儘量避免性生活，如果發生性生活，也一定要注意避孕。