小孩吃什麼補鈣 小孩吃的補鈣食物簡述

1、小孩子缺鈣的症狀，如果不是特別的嚴重，可以通過食物來給孩子補充就可以：最好的補鈣食物是奶類和奶製品，比如牛奶、羊奶以及各種奶粉；第二種是一些豆類和豆製品，比如黃豆、豆腐、豆漿等；另外還有一些海產品，魚類也是含鈣量比較多的；第四類是一些堅果類，比如花生、杏仁、松子等等，含鈣量都比較高。

2、其中奶類是最好的、最科學的補鈣食品，含鈣量高，而且吸收率高，是補鈣最好的來源。但是一定要注意和維生素D一起吃會更好。