老人冬季如何養生 冬季老人怎樣養生

1、飲食調節。要根據自己的身體狀況來調節飲食。如果是很怕冷的老人，飲食上要以溫熱食物為主。而火氣旺身體熱量充足的老人可以多吃些清淡食物。推薦的食物有白蘿蔔、黑豆。

2、早睡晚起。老年人在冬季應早睡晚起，冬季早睡可養人體之陽氣。睡前可洗個熱水澡或用熱水泡腳，以祛除人體的寒氣，促進人體的血液迴圈。晚起則可養人體的陰氣。

3、適量運動。對於老年人來說，運動也是一項極好的養生方法。運動可以強身健體、促進身體血液迴圈和代謝，提高身體的免疫力和抗病能力。但要注意，老年人不適合進行激烈運動，以免危害身體健康。